Matko, nie terroryzuj dziecka jedzeniem

Jak uniknąć zmory niejadka? Przede wszystkim zacznij traktować dziecko jak człowieka. Z natury tylko głodny człowiek ma apetyt. Zestresowana matka wpychająca dziecku cały dzień coś w usta wyrabia w dziecku efekt odwrotny od zamierzonego.

obiad!

jedz!

12 zasad które każdy zna lub znać powinien

Poniższe zasady są bardzo proste, banalne nawet, tanie w użyciu, poprawiają zdrowie i samopoczucie zarówno rodziców jak i dzieci. Jedno czego wielu rodziców nie posiada to stanowczość i konsekwencja w działaniu.

Dziecko też człowiek

1. Jedzenie musi być nagrodą za głód a nie karą. Zachowanie typu "jak zjesz zupkę to dostaniesz cukierka" wywołuje przyzwyczajenie, że zupka to kara a cukierek nagroda. Nagradzać za zjedzenie można ale nie smakołykami. Nagradzaj dziecko opowiadając mu bajeczkę a nie dając mu czekoladkę czy batonika.

2. Urozmaicaj jedzenie. Nikt nie chce jeść tych samych potraw na okrągło.

3. Nie mów nigdy: "to jest zdrowe" - dziecko automatycznie kojarzy "zdrowe" z "niesmaczne".

4. Bądź stanowcza, nie podsuwaj dziecku czegoś smaczniejszego jeśli odmawia zjedzenia obiadu. Jak nie chce jeść to nie musi. Nie daj się wychowywać paroletniemu dziecku. Ty je wychowaj.

smacznego!

5. Nie zmuszaj dziecka do zjadania wszystkiego z talerza. Nie zmuszaj dziecka do zjadania dużych porcji. Człowiek czuje z natury kiedy jest nasycony. Zmuszanie każe negować uczucie nasycenia co w przyszłości doprowadzi do nadwagi.

6. Nie dawaj dziecku pić soczków i napoi - to tylko same tuczące kalorie. Witamin mamy dosyć w całodziennym pożywieniu! Daj dziecku jabłko a jak nie będzie chciało to nie.

no jedz!

7. Nie stresuj się dzieckiem-niejadkiem. Dzieci mają lepszy apetyt i jedzą lepiej w spokojnym towarzystwie.

8. Daj dobry przykład. Widok rodziców przy stole jedzących ze smakiem stymuluje zachowanie dziecka.

9. Pozwól dziecku bawić się jedzeniem. Zabawa jest najlepsza nauką.

smacznego!

10. Nie kupuj fast food: chipsów, frytek, ciastek, batonów, pizzy, itp.

11. Nie wprowadzaj terroru jedzenia. Dziecko też człowiek - nie może jeść na rozkaz. Nikt nie lubi przymusu. To tylko pogłębia jego wstręt do jedzenia. Gdy dziecko będzie naprawdę głodne zje ze smakiem. Jedzenie może poczekać.

12. Dziecko może być chude. W Europie żaden dziecko nie ma możliwości umrzeć z głodu. Uczucia prawdziwego głodu już nikt z nas nie zna. Za to już tysiące dzieci ma cukrzycę, obesitas (otyłość) oraz masę problemów fizycznych i psychicznych z tym związanych.

otyłość