Szczęśliwa Błękitna Strefa - blue zone

Kategoria: Zdrowie

Wszyscy poszukujemy "sekretu życia" - sposobu na długie, zdrowe i szczęśliwe życie. Podróżnik Dan Buettner opisał w 2005 roku pięć miejsc na Ziemi gdzie te warunki ciągle się spełniają.

Błękitna strefa

Chces żyć 100 lat? 

To musisz się przeprowadzić do jedengo z tych pięciu miejsc w Blue Zone:

1. Sardynia (Włochy) - mieszkańcy wsi Seulo są najstarszymi ludźmi na świecie.

2. Okinawa (Japonia) - samo zdrowie, szczęście i długowieczność.

3. Loma Linda (Kalifornia) - osiedle sędziwych Adwentystów Dnia 7-go.

4. Półwysep Nicoya (Costa Rica) - tranquillo!

5. Icaria (Grecja) - wyspa gdzie 33% dożywa co najmniej 90-ki na sałatce greckiej.

Wszystko dość mocno odizolowane kulturowo miejsca na Ziemi.

Błękitna strefa

Co te miejsca mają ze sobą wspólnego? I czego nas uczą?

1. Bądź fizycznie aktywny ale w naturalny sposób (więc żadne idiotyczne ćwiczenia, siłownie, joga i co tam jeszcze guru nie wymyślą).

2. "Plan da vida" - znaj swój cel w życiu, wiec po co się rano budzisz.

3. Omijaj stres - zabijaj stres pogaduszkami, drzemką, rozrywką.

4. Nie jedz do syta.

5. Nie jedz mięsa, jedz fasole.

6. Unikaj alkoholu.

7. Wiara czyni cuda, pomaga znosić problemy.

8. Żyj w ścisłym związku z rodziną - rodzina zapewnia bezpieczeństwo i pomaga znosić stres i problemy.

9. Dobre grono przyjaciół i szerokie więzi społeczne przedłużają życie.

10. Nie daj sobą rządzić przez Czas. Żyj według biologicznych potrzeb a nie mechanicznego zegara. 

Jednym słowem powyżej wszystko czego ja nie robię! Dziw, że jeszcze żyję.

Etykietowanie: człowiek wiek zdrowie
1 komentarzy

Użytkownicy muszą być zarejestrowani i zalogowani, aby móc komentować.

Pewnie fajnie by bylo dozyc tej setki,ale w jakim takim zdrowiu,bo jak sie przyplacze jakas paskudna choroba to chyba nie ma sensu tak dlugo sie meczyc.

Z boku widać lepiej